El desayuno es la comida más importante del día. Pero para la mayoría de la gente, con el fin de encajar en su horario, tiene que ser algo rápido y fácil. El cereal es una opción popular, pero por lo general es exageradamente caro y muchas veces repleto de azúcar. Ahórrese dinero haciendo esto fácil, granola saludable
Usted necesitará:
* Horno * Microondas * bandeja de horno * recipiente apto para microondas * Gran tazón Cuchara * * El papel de pergamino * 4 tazas de copos de avena (avena NO instantáneos /rápidos!) * 2 tazas de nueces o nueces picadas * 2 tazas de pasas * 1 taza de azúcar morena (sin embalaje) * 3/1 taza de agua * 1 cucharadita de extracto de vainilla * Canela
1 .
Precaliente el horno a 275 grados F.
2. En un recipiente apto para microondas, combine el azúcar morena y el agua. Microondas durante 3 a 4 minutos, o hasta que el azúcar se disuelva completamente. Agregar el extracto de vainilla.
3. En un tazón grande, combine la avena y nueces. Añada la mezcla de azúcar hasta que la avena y las nueces están completamente recubiertas. Espolvorear con canela al gusto.
4. Coloque el papel de pergamino sobre la bandeja de horno. Extienda la mezcla sobre el papel de pergamino en tan delgada e incluso una capa como sea posible.
(Yo prefiero usar una bandeja de horno que tiene un labio en él porque es más fácil de difundir la avena en sin perder lo largo de los lados!) Coloque en el horno precalentado y hornear durante una hora.
5. Después la granola al horno se haya enfriado por completo, utilice el dorso de una cuchara para romperla en trozos más pequeños. Regreso a bol y añadir las pasas; Revuelva hasta que las pasas se distribuyen uniformemente.
6. Guarde su granola en un recipiente hermético hasta por un mes.
Inténtelo con leche, yogur o fruta!
Utilice esta receta básica para crear cualquier cantidad de cereales para el desayuno personalizado. Si no te importa para las pasas (creo que son brutos), puede substute fácilmente para otras frutas secas. Busque un montón de buenas opciones en la sección de alimentos a granel de la tienda de comestibles. Lo mismo ocurre con los frutos secos; puede reemplazarlos con un tipo te gusta más, o si usted es alérgico o simplemente no te gustan las nueces, puede dejarlos por completo.
Si se omite alguno de los ingredientes secos de la receta, es posible que desee reemplazarlos con una mayor cantidad de otro ingrediente, como de