Basta con aplicar este ejercicio con un poco de diferencia en la situación de la vida real. Por ejemplo inadvertidamente alguien te dijo algo que hizo que realmente perturbado. Podría ser su jefe, colega y nadie. Una vez que te sientas en un lugar, puede conscientemente sentir las ondas de pensamientos de enojo que giran dentro de tu mente.
Siéntate ahí para concentrarse en su respiración entrante y saliente y comenzar contando hacia atrás desde un número particular. Usted se encontrará relax y tu ira desapareciendo.
(5) Pranayam (ejercicios de respiración) es muy útil en la mejora de su nivel de tolerancia. El indio pranayama ejercicios (respiración) son una gran herramienta en la toma de su cuerpo fresco y mantener la calma durante más tiempo. Particularmente tres de estos ejercicios de respiración, es decir, Sitali, Sitkari y sadant Usa el cuerpo se enfríe como el hielo. Eso te ayuda mucho en el mantenimiento de su sistema de seguridad en los momentos de tensión. La meditación ayuda mucho en la reducción de la ira y mantener el cuerpo y la mente tranquila durante mucho tiempo. Srikanta Mohanty, MBA (simbiosis) HIG-1/60, kapial Prasad BDA Colony, . Bhubaneswar, España Orissa, India Correo; [email protected]
Cómo mantener el cerebro en Shape